Arquivo de artigos :: Urias Junior sem segredos

MINHA DIETA - Café da Manhã (Parte II)

06/01/2013 13:50

Como já falei, cada pessoa tem o seu metabolismo o que difere o resultado em quantidade e tempo da perca de peso, o importante é você conhecer a si mesmo, e ir adaptando a sua rotina a uma alimentação mais saudável e de resultados! É claro que a alimentação saudável é algo bem genérico e funciona...

EXPERIMENTA

20/11/2012 01:55

Infelizmente criou-se um preconceito em relação aos alimentos do tipo light, diet, zero, ou qualquer tipo de comida saudável, é preciso que você esqueça esse conceito, EXPERIMENTE o novo, você vai descobrir entre estes alimentos delícias que vão te surpreender... Aliás uma boa reeducação...

EMAGRECER COMEÇA NO SUPERMERCADO

20/11/2012 01:51

Ao fazer as compras no supermercado é que você decide o que vai ter em casa à sua disposição na geladeira, então, use as dicas de comparar as calorias entre as marcas, escolhas produtos saudáveis, busque produtos sem colesterol, prefira os produtos do tipo diet, zero, ou light... Devemos ter...

DECIDA O QUE VAI COMER NO ÍNICIO DA REFEIÇÃO

20/11/2012 01:44

Sirva o seu prato com a quantidade suficiente para sua satisfação e não deixe mais comida a vista e disponível à mesa, pois, é muito comum que você acabe adicionando um pouquinho mais, já que comemos mais com os olhos do que por fome! Então faça o seu prato e ao terminar levante-se da mesa, não...

A ERA DO "GELO"

17/11/2012 21:22

Se você ainda não consegue abrir mão do refrigerante e nem substituí-lo pelo "zero", o segredo é o "GELO", encha ocopo com gelo, deixe sua Coca Cola Zero ou Guaraná Diet muito mais gelada e o sabor vai ficar mais suave e não vai mais parecer remédio, funciona também com os sucos de caixinha...

PREFIRA FRUTAS QUE SE COME COM CASCAS

17/11/2012 21:18

Prefira em sua dieta as frutas que secome com cascas, comomaça.pêra e ameixas frescas... Na minha dieta comi muita maça e pêra, principalmente a maça verde que normalmente é mais azeda e me dá uma saciedade maior, lembre-se de comer em pedaços pequenos para aumentar o tempo em que você passa...

COMPARE AS CALORIAS DE MARCAS DIFERENTES DO MESMO PRODUTO

17/11/2012 21:10

É muito comum que um mesmo produto´possua uma diferença significativa de calorias entre diferentes marcas, portanto, você deve compará-las, pois, por menor que pareça, pode e faz diferença no resultado final. Torne o ato de observar os valores nutricionais dos prudutos em um habito...

MINHA DIETA – parte I (noções gerais)

15/11/2012 15:42

“vou dividir as postagens em partes pra que fiquem bem detalhadas ao final” Minha reeducação alimentar precisava ser colocada em prática, a decisão de emagrecer já estava tomada, passaram a fazer parte do...

ATITUDES

23/09/2012 00:01

Pequenas atitudes no meu dia-a-dia me ajudaram no processo de emagrecimento, se você está em busca de perder peso também, fica aí a dica, deixeseu carro um pouco mais distante de onde você está indo, troque o elevador por escadas, levante um pouco no escritório e caminhe um pouco que seja no...

DECISÃO TOMADA... É HORA DE ATITUDE!!!

22/09/2012 23:53

Várias pessoas me perguntam na rua: Urias, eu vi o teu blog, gostei! Mas quero saber é o que você comia pra começar minha dieta! ...respondo sempre que vou postar em breve, mas o importante não é apenas o que se come,mas o que se pensa, é a DECISÃO de emagrecer, basta agente lembrar que um monte...